Des faux-plats et des vrais joies

Ce que je retiens du marathon de Barcelone …quelques  idées en vrac

D’abord quand on dit qu’un marathon est facile, …que les organisateurs ont cherché un tracé roulant pour facilité un chrono (pour les meilleurs bien sur), … Et bien il ne faut pas le prendre comme une évidence. Le parcours était plein de faux plats qui ont rendu la course … intéressante à gérer 😉

Ensuite … j’ai appris que quand on n’a pas eu assez de temps pour s’entrainer, il faut savoir optimiser ce temps… La vitesse sera de mise plus tard.

Un mot que je ne connaissait pas (je ne lis pas assez Running attitude) : negative split. Il s’agit d’une stratégie de course qui consiste à effectuer une deuxième partie d’épreuve plus rapidement que la première. Cette stratégie m’apparait  particulièrement pertinente quand on ne sait pas trop où on en est physiquement. C’était ma tactique de course … j’ai fait le contraire 😉

Ce que je retiens aussi et surtout c’est la rencontre avec Fran et sa bande (le petit c’est moi)Bien sur, nous avons discuté de Karatekoud qui s’est lancé le défi de courir son premier marathon en moins de 3h30 … des paris sont en cours … et de notre objectif commun :   courir pour un futur meilleur

Autre confirmation : la spiruline …c’est vraiment efficace pour passer le mur du 30ième.

Sinon … je devais faire le semi de Blagnac (même jour que celui de Paris) … mais j’ai eu un petit accident de vélo … machoire et genoux touchés … donc … une semaine de repos le temps que les hémotomes se resorbent 😉