Bilan de la semaine dernière

Lundi 1er septembre séance VMA : 10 x 30″ 30″ pour une durée totale de 56 min

mardi 2 septembre : 1H10 (séquence à 80% VMA)

jeudi 4 septembre : longue sortie en endurance, 1H48

dimanche 7 septembre : course 10km à Colomiers (31)  résultat : 42′ 05″ . On est parti un peu vite 3’50 le premier km et puis on a géré 🙂

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