seance VMA

Séance VMA ce soir : 30 min d’echauffement +10 x 30″ 30″ plus 25′ de footing.

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2 Réponses to “seance VMA”

  1. businessmum Says:

    hum, bonjour 🙂
    Tombée la par hasard et heu… c’est quoi un VMA ?

  2. cyril Says:

    Chere businessmum, la VMA est la Vitesse Maximale Aérobie.
    Il s’agit d’une vitesse qui stimule au maximum les processus de transport et d’utilisation d’oxygène. Une séance VMA permet au coureur de progresser de manière optimale.
    Personnellement j’en fais 1 à 2 par semaine en alternant avec des séances d’endurance parce que je me prépare au marathon.

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